Consideraciones a saber sobre pausas activas que son
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Cualquier opción es válida para incorporar pausas activas Adentro de la marcha sindical y predisponer los trastornos musculares.
Rotación de tobillos: Siéntate en una apero y levanta los pies del suelo. Paseo los tobillos en círculos en el sentido de las agujas del cronómetro y luego en sentido contrario. Realiza este movimiento durante 20-30 segundos en cada dirección para mejorar la movilidad de los tobillos.
Error: Hacer ejercicios inadecuados o demasiado intensos durante las pausas activas puede provocar lesiones.
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Registra tus progresos: Lleva un registro de tus pausas activas y cómo te sientes antes y a posteriori de realizarlas. Esto te ayudará a evaluar su impacto en tu bienestar y incremento a lo largo del tiempo.
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